薏苡仁粥—可口网

薏苡仁粥

查看：49 收藏：0 编辑：温蕙质营养师

类别：快餐/主食

脾调养食谱

水肿食谱

肾调养食谱

神经衰弱食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：薏米40克
辅料：粳米30克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

265.7

千卡

蛋白质

7.43

克

脂肪

1.5

克

碳水化合物

56.66

克

膳食纤维

0.98

克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.19

毫克

维生素E

1.14

毫克

钙

21.1

毫克

磷

123.5

毫克

钾

124.55

毫克

钠

2.18

毫克

镁

45.55

毫克

铁

1.8

毫克

锌

1.11

毫克

硒

1.98

微克

铜

0.18

毫克

锰

0.96

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐快餐/主食

快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍

快餐/主食推荐食谱：紫菜蛋花汤三丝拌面三色杂烩粥上汤娃娃菜二米粥更多快餐/主食

最受推荐脾调养食谱

脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连。脾主运化，主统血，主升清，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑皆依靠脾的滋润濡...>> 详细介绍

脾调养食谱推荐食谱：冰糖湘莲大蒜糯米粥山药杏仁粥山药豆腐汤干贝酿瓜方更多脾调养食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将薏苡仁,粳米洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥,加白糖调成甜粥,随量食用.

健康提示

肾炎水肿属脾虚者,症见食少便溏,小便不利,水肿,肢体倦怠等.薏苡仁生用利水渗湿之力较大,药性偏凉,炒用则健脾之功较强,若体质虚寒者,宜少用.

食谱营养

薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... >> 查看详细介绍
推荐食谱：八宝瓤梨红豆八宝粥更多菜谱

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：胡桃芡实粥芝麻粥更多菜谱

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]