红花糯米粥—可口网

红花糯米粥

查看：15 收藏：1 编辑：张丹营养师

类别：痛经食谱

活血化瘀食谱

跌打骨折食谱

补血食谱

月经不调食谱

工艺：煮口味：原本味食用：每日2次，空腹食。

主料：糯米100克
辅料：当归10克丹参15克红花10克

本菜谱的营养成分

能量

370

千卡

蛋白质

7.76

克

脂肪

1.49

克

碳水化合物

84.63

克

叶酸

18.7

微克

膳食纤维

3.19

克

维生素A

12.3

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

2.69

毫克

维生素E

1.63

毫克

钙

57.2

毫克

磷

123.1

毫克

钾

142.4

毫克

钠

5.1

毫克

镁

66.8

毫克

铁

4.31

毫克

锌

2.06

毫克

硒

3.94

微克

铜

0.48

毫克

锰

1.83

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将红花、当归、丹参，煎药，去渣取汁。
2.加入米煮作粥。

健康提示

1. 养血，活血，调经。
2. 适用于月经不调而有血虚、血瘀者。

食谱营养

糯米：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食... >> 查看详细介绍
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食物相克

丹参：丹参畏碱水，反藜芦。

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