杏仁奶茶—可口网

杏仁奶茶

查看：186 收藏：7 编辑：白石营养师

类别：癫痫食谱

秋季养生食谱

肺调养食谱

咳喘食谱

甜品/点心

工艺：煮口味：原本味食用：代茶饮。

主料：杏仁200克
辅料：白砂糖200克牛奶250克

本菜谱的营养成分

能量

2059

千卡

蛋白质

52.5

克

脂肪

98.8

克

碳水化合物

256.1

克

叶酸

65.2

微克

膳食纤维

克

胆固醇

37.5

毫克

维生素A

微克

硫胺素

0.24

毫克

核黄素

1.47

毫克

烟酸

0.25

毫克

维生素C

54.5

毫克

维生素E

37.58

毫克

钙

494

毫克

磷

252.5

毫克

钾

494.5

毫克

钠

110.4

毫克

碘

16.8

微克

镁

389.5

毫克

铁

6.35

毫克

锌

9.77

毫克

硒

36.15

微克

铜

1.73

毫克

锰

1.8

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 杏仁去皮，研磨为细粉；
2. 杏仁、白糖、牛奶加清水适量，过滤后烧开即可。

健康提示

润肺止咳。

食谱营养

杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能... >> 查看详细介绍
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白砂糖：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生... >> 查看详细介绍
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牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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食物相克

杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]