双丝拌豆干—可口网

双丝拌豆干

查看：28 收藏：1 编辑：白石营养师

类别：私家菜

癫痫食谱

补虚养身食谱

工艺：拌口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：清香可口。

主料：猪肉(瘦)100克豆腐干100克白菜200克
调料：香菜5克盐3克味精2克酱油5克醋5克辣椒油3克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

400.51

千卡

蛋白质

40.78

克

脂肪

18.03

克

碳水化合物

克

叶酸

106.84

微克

膳食纤维

2.47

克

胆固醇

毫克

维生素A

94.79

微克

胡萝卜素

304.9

微克

硫胺素

0.66

毫克

核黄素

0.29

毫克

烟酸

7.07

毫克

维生素C

64.4

毫克

维生素E

8.01

毫克

钙

425.86

毫克

磷

541.53

毫克

钾

493.5

毫克

钠

1894.92

毫克

碘

48.1

微克

镁

121.3

毫克

铁

10.24

毫克

锌

5.67

毫克

硒

10.77

微克

铜

毫克

锰

1.88

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐私家菜

私家菜，顾名思义，是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌，无固定菜单，不设专职服务员，但这些菜的...>> 详细介绍

私家菜推荐食谱：番茄拌豆腐胡萝卜炒鸡蛋韭芽炒蛋香菇西兰花三丁烩虾仁更多私家菜

最受推荐癫痫食谱

俗称为“羊癫风”。是由于脑细胞过度放电所引起的反复发作的突然而短暂的脑功能失调，导致的阵发性全身或局部肌肉抽搐的综...>> 详细介绍

癫痫食谱推荐食谱：杞子炖羊脑双丝拌豆干木耳核桃炖豆腐杞子炖羊脑杞子炖羊脑更多癫痫食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.洗净蒸熟的瘦肉，豆腐干切成丝；白菜取其心洗净切丝；香菜洗净切成段。2.白菜丝放入盘内，再放上豆腐干丝、肉丝、香菜，浇上用调料兑好的汁即成。

食谱营养

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘肉片青椒更多菜谱

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘豆干拌黄瓜更多菜谱

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特... >> 查看详细介绍
推荐食谱：上汤奶白菜冬菇烧白菜更多菜谱

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]