龙眼粥—可口网

龙眼粥

查看：20 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：快餐/主食

益智补脑食谱

健忘食谱

神经衰弱食谱

贫血食谱

工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：桂圆30克粳米50克
调料：白砂糖30克

本菜谱的营养成分

能量

312.8

千卡

维生素B₆

0.06

毫克

蛋白质

4.21

克

脂肪

0.33

克

碳水化合物

73.65

克

叶酸

微克

膳食纤维

0.42

克

生物素

微克

维生素A

0.9

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.08

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.04

毫克

维生素C

12.9

毫克

维生素E

0.5

毫克

钙

13.3

毫克

磷

71.9

毫克

钾

124.4

毫克

钠

2.49

毫克

镁

20.9

毫克

铁

0.79

毫克

锌

0.86

毫克

硒

1.5

微克

铜

0.14

毫克

锰

0.73

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。

食谱营养

桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]