红枣糯米粥—可口网

红枣糯米粥

查看：75 收藏：0 编辑：张丹营养师

类别：烧伤食谱延缓衰老食谱
工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：糯米100克
辅料：枣（干）15克

本菜谱的营养成分

能量

387.6

千卡

蛋白质

7.78

克

脂肪

1.08

克

碳水化合物

88.47

克

叶酸

微克

膳食纤维

1.73

克

维生素A

0.3

微克

胡萝卜素

1.5

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

2.44

毫克

维生素C

2.1

毫克

维生素E

1.29

毫克

钙

35.6

毫克

磷

120.65

毫克

钾

215.6

毫克

钠

2.43

毫克

镁

54.4

毫克

铁

1.74

毫克

锌

1.64

毫克

硒

2.86

微克

铜

0.29

毫克

锰

1.6

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将糯米加水煮至八成烂；2.放入红枣煮5分钟即可食用。

健康提示

长期服用红枣糯米粥对增进健康及预防心、脑血管疾病都有一定作用。

食谱营养

糯米：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食... >> 查看详细介绍
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