桂圆鸡蛋汤—可口网

桂圆鸡蛋汤

查看：46 收藏：3 编辑：温蕙质营养师

类别：美容养颜食谱

脾调养食谱

心调养食谱

益智补脑食谱

烧伤食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：桂圆60克鸡蛋70克
调料：赤砂糖10克

本菜谱的营养成分

能量

161.3

千卡

维生素B₆

0.12

毫克

蛋白质

10.1

克

脂肪

6.22

克

碳水化合物

21.58

克

叶酸

91.31

微克

膳食纤维

0.24

克

生物素

微克

胆固醇

409.5

毫克

维生素A

165.6

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.08

毫克

核黄素

0.27

毫克

烟酸

0.95

毫克

维生素C

25.8

毫克

维生素E

1.29

毫克

钙

58.5

毫克

磷

110.1

毫克

钾

280.6

毫克

钠

96.22

毫克

碘

19.04

微克

镁

18.4

毫克

铁

1.74

毫克

锌

1.04

毫克

硒

10.96

微克

铜

0.18

毫克

锰

0.1

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

桂圆干加温开水与适量红糖，然后条1个鸡蛋进去，放锅内蒸10-20分钟友鸡蛋蒸熟为度。

健康提示

此汤补心安神，益脾增智，适用于身体虚弱，心悸失眠，或吃得少以致瘦弱，容易健忘等病症。
补心安神，益脾增智，含维生素。

食谱营养

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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]