美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:快餐/主食 单身食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:烙饼(标准粉)200克
辅料:黄花菜(干)50克 木耳(水发) 50克 粉丝50克 青蒜10克 香菜10克 羊肉(熟)100克
调料:4克 味精2克 胡椒粉2克
本菜谱的营养成分
1023.1
千卡
50.46
19.42
171.41
14.88
微克
9.84
602
毫克
202.3
微克
1106.2
微克
0.11
毫克
0.44
毫克
5.87
毫克
11.9
毫克
8.76
毫克
251.42
毫克
560.92
毫克
908.72
毫克
2486.62
毫克
0.31
微克
204.28
毫克
17.32
毫克
6.52
毫克
27.55
微克
0.66
毫克
3.6
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐快餐/主食
快餐(a quick lunch (or meal); a snack; fast food )预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍
最受推荐单身食谱
每个单身人士都有这样的经历,突然嘴馋,突然饥肠辘辘,却窝在沙发里,无论如何也不肯到楼下便利店跑一趟。而所谓的单身食谱,就...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将烙饼掰成碎块;
2. 黄花、木耳洗净撕碎;
3. 粉丝泡发;
4. 青蒜洗净择段;
5. 香菜择洗净;
6. 卤羊肉切片备用;
7. 将掰好的烙饼放到锅里,加入羊肉汤,放入黄花、木耳、粉丝、青蒜,煮熟;
8. 调入盐、味精、胡椒粉拌匀,盛入碗内;
9. 放上切成片的卤羊肉,撒上香菜即可。
制作提示
需备羊肉汤约200克。
食谱营养
烙饼(标准粉):主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等,营养充足而丰富。... >> 查看详细介绍
推荐食谱:墨西哥咖啡卷 猪肉炒饼 更多菜谱
黄花菜(干):黄花菜含磷丰富,并具有维E等延缓衰老成分,具有较佳的健脑抗衰功能,有“健脑菜”之称。对精神过度疲劳的... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌黄花菜 炒素菜 更多菜谱
木耳(水发) :黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丝生菜 沙锅冻豆腐 更多菜谱
粉丝:粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,且有良好的附味性,它能... >> 查看详细介绍
推荐食谱:丝瓜丸子汤 丝瓜烘蛋汤 更多菜谱
青蒜:青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有... >> 查看详细介绍
推荐食谱:口蘑烧萝卜 回锅肉 更多菜谱
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香... >> 查看详细介绍
推荐食谱:海米冬瓜 海蜇拌豆腐皮 更多菜谱
羊肉(熟):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季... >> 查看详细介绍
推荐食谱:扒三样 大头菜粥 更多菜谱
食物相克
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。