美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:特色菜 
工艺:油浸炸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:母鸡600克 糯米100克 鸡蛋100克
辅料:虾米50克 口蘑50克 火腿50克 薏米50克 芡实米50克 莲子50克 豌豆50克 冬笋5克 生菜(团叶)50克
调料:植物油50克 酱油10克 香油10克 料酒15克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)20克 3克 味精2克 椒盐5克 大葱5克 3克
本菜谱的营养成分
3035.48
千卡
0.05
毫克
217.02
128.49
274.17
269.52
微克
14.48
1863
毫克
1152.24
微克
303.5
微克
1.18
毫克
1
毫克
87.78
毫克
19.82
毫克
26.4
毫克
610.46
毫克
2798.22
毫克
4697.23
毫克
5670.06
毫克
71.1
微克
592.68
毫克
33.59
毫克
22.8
毫克
67.11
微克
6.39
毫克
11.43
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡从下腿骨下部剁下,翅尖剁去,颈骨剁断,脱去鸡颈皮;
2. 在颈根部剁断,取出颈骨,剔去鸡骨架,使皮、肉保持原形,洗净控水;
3. 将糯米洗净蒸熟成米饭;
4. 火腿蒸熟切成小丁;
5. 豌豆粒下入开水锅内氽熟去皮;
6. 口蘑用温水泡软洗净切小丁;
7. 海米(虾米)洗净用温水泡透;
8. 薏米仁洗净蒸熟;
9. 莲子洗净;
10. 冬笋煮熟切小丁;
11. 芡实洗净蒸熟;
12. 姜拍松切块,葱切段;
13. 鸡蛋磕入碗内,留蛋清,加淀粉拌匀成蛋糊;
14. 生菜叶洗净;
15. 将味精、精盐、料酒、胡椒粉、糯米饭、豌豆粒、火腿、莲子、薏米仁、芡实、海米、口蘑、冬笋拌匀,装入鸡腹内,用竹扦别上;
16. 鸡腹部朝下放入大碗内,撒上葱段、姜块大火蒸至熟透;
17. 取出控去汁,擦干水分,在鸡皮上抹匀酱油、蛋清糊;
18. 炒锅注油烧至七成热,将鸡下入油锅内炸至金黄色;
19. 捞出鸡腹向上装盘,抽去竹扦,淋入香油,用刀划象眼形块,两边放椒盐,围上生菜叶即可。
食谱营养
母鸡:母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。... >> 查看详细介绍
推荐食谱:枸杞蒸鸡 蒸墨鱼鸡 更多菜谱
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2查看详细介绍
推荐食谱:八宝瓤梨 冬苋菜稀饭 更多菜谱
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 掐菜炒鸡蛋 更多菜谱
虾米:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防... >> 查看详细介绍
推荐食谱:沙锅冻豆腐 海米冬瓜 更多菜谱
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌双菇 口蘑扒菜心 更多菜谱
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东坡豆腐 九转豆腐 更多菜谱
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:八宝瓤梨 红豆八宝粥 更多菜谱
芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:胡桃芡实粥 冬荷煲老鸭汤 更多菜谱
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补... >> 查看详细介绍
推荐食谱:八珍醒酒汤 八宝瓤梨 更多菜谱
豌豆:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质... >> 查看详细介绍
推荐食谱:杏仁拌豌豆 三鲜蘑菇 更多菜谱
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:沙锅冻豆腐 三丁烩虾仁 更多菜谱
生菜(团叶):生菜中含有膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丝生菜 番茄碗 更多菜谱
食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100