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类别:家常菜 增肥食谱 
工艺:油浸炸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:鸡原汁基本不外溢,故营养丰富,鸡肉鲜香味美,外香里嫩。
主料:母鸡1750克
调料:红葡萄酒50克 25克 大葱25克 花椒20克 35克 花生油100克
本菜谱的营养成分
5483.6
千卡
0.04
毫克
357.36
395.9
118.82
3.75
微克
7.02
2905
毫克
2446.85
微克
86.5
微克
0.94
毫克
0.81
毫克
154.64
毫克
1.75
毫克
66
毫克
215
毫克
2143.3
毫克
4973.95
毫克
14867.13
毫克
323.9
毫克
26.53
毫克
26.69
毫克
0.99
微克
2.03
毫克
2.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将母鸡活宰后,放血,煺毛,用清水漂洗;
2. 除去绒毛,去内脏,用清水洗净鸡身里外,沥干水分;
3. 姜葱洗净拍松;
4. 取大盆一只放入鸡、葱、姜、蘸葡萄酒与精盐、花椒涂擦鸡身,必须内外擦到,涂遍;
5. 而后静置腌渍20分钟;
6. 取干净炒锅,放花生油烧热,投入葱,待葱发黑,捞去不用;
7. 鸡拣去花椒,放入漏勺内;
8. 鸡膛开口向上,用手勺将沸油从开膛处灌入,倒出;
9. 这样反复2次,第三次灌满沸油后,即可将鸡轻放入油锅内;
10. 等鸡皮表面微黄无水分时,立即改用微火;
11. 以沸油大火至热油小火的加热方法,使鸡身表面迅速发黄;
12. 而鸡肉内的水分在加热时不至于外溢,这样就保持了鸡肉的鲜嫩与营养;
13. 等鸡皮呈金黄色,即可捞出沥油;
15. 外皮涂上芝麻油,然后改刀装盘即成。

制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约2500克。
食谱营养
母鸡:母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。... >> 查看详细介绍
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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