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类别:滋阴食谱 明目食谱 清热去火食谱 补虚养身食谱 
工艺:原炖 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:鲍鱼150克
辅料:辣椒(红、尖)20克 白果(干)30克 松子仁5克
调料:白砂糖5克 香油5克 酱油15克 胡椒粉2克
本菜谱的营养成分
355.29
千卡
24.82
10.24
42.13
0.1
微克
1.22
363
毫克
82.7
微克
279.7
微克
0.04
毫克
0.32
毫克
0.95
毫克
28.8
毫克
15.93
毫克
437.44
毫克
204.29
毫克
332.48
毫克
3887.51
毫克
1.14
微克
123.61
毫克
35.97
毫克
3.33
毫克
37.2
微克
1.3
毫克
1.73
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鲍鱼用盐洗净,清除内脏后,两面都斜划出几道口;
2. 将银杏放入滚水中氽烫后,去皮;
3. 银杏与松子一起干炒片刻,出锅备用;
4. 红辣椒洗净,切丝,铺在平底锅上;
5. 鲍鱼放在其上,锅中倒入高汤和混合调好的作料酱,煮开后转文火慢慢炖;
6. 待汤汁收浓时,放入炒过的银杏和松子,继续炖煮五分钟;
7. 最后在鲍鱼上淋上汤汁即可。
制作提示
为了保持鲍鱼完整的形状,我们将切片改成划刀口帮助入味的方式,并加入牛肉或海鲜高汤提味,用银杏和松子作点缀,让这道极品美味锦上添花。
健康提示
清热滋阴、养肝明目。
食谱营养
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食物相克
  • 鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
  • 白果(干):白果忌与鳗鱼同食。

  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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