丝瓜麻油汤—可口网

丝瓜麻油汤

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类别：便秘食谱
工艺：原炖口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日1次，佐餐食用。

主料：丝瓜300克
调料：香油30克姜5克大葱10克盐3克鸡精3克鸡油35克

本菜谱的营养成分

能量

339.6

千卡

维生素B₆

0.02

毫克

蛋白质

3.55

克

脂肪

30.65

克

碳水化合物

14.73

克

叶酸

27.13

微克

膳食纤维

2.2

克

胆固醇

0.15

毫克

维生素A

47.5

微克

胡萝卜素

284.9

微克

硫胺素

0.07

毫克

核黄素

0.13

毫克

烟酸

1.31

毫克

维生素C

15.5

毫克

维生素E

21.6

毫克

钙

50.55

毫克

磷

92.73

毫克

钾

373.81

毫克

钠

1754.79

毫克

碘

微克

镁

36.92

毫克

铁

1.45

毫克

锌

0.74

毫克

硒

2.71

微克

铜

0.2

毫克

锰

0.39

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将丝瓜去皮后洗净，切成薄片；
2. 姜切成片；
3. 葱切成段；
4. 将丝瓜片、姜片与葱段一同放入炖锅内，加入800毫升清水；
5. 用武火煮熟，再加入盐、鸡精、鸡油及麻油略煮即成。

健康提示

本品具有润肠通便之功效，适于便秘症患者食用。

食谱营养

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