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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 籼米淘洗干净,用冷水浸泡片刻;
2. 空心菜择洗干净,拍破菜梗,切成蓉;
3. 猪瘦肉洗净,剁成肉末;
4. 荸荠去皮洗净,切成碎粒;
5. 锅内加入约1200毫升冷水,放入籼米,先用旺火烧开;
6. 待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜,并调入猪油、盐及味精调味;
7. 继续煮至米烂肉熟即可。
2. 空心菜择洗干净,拍破菜梗,切成蓉;
3. 猪瘦肉洗净,剁成肉末;
4. 荸荠去皮洗净,切成碎粒;
5. 锅内加入约1200毫升冷水,放入籼米,先用旺火烧开;
6. 待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜,并调入猪油、盐及味精调味;
7. 继续煮至米烂肉熟即可。
食谱营养
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