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类别:私家菜 益智补脑食谱 动脉硬化食谱 利尿食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鲤鱼600克
辅料:竹笋20克 大白菜(青口)50克 韭黄20克 木耳(干)20克 猪里脊肉50克 粉丝30克
调料:大葱10克 5克 酱油10克 江米酒5克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 植物油70克
本菜谱的营养成分
928.09
千卡
0.02
毫克
121.19
29.15
46.49
224.46
微克
7.82
531.5
毫克
173.7
微克
128.1
微克
0.51
毫克
0.76
毫克
20.18
毫克
18.5
毫克
10.44
毫克
401.29
毫克
1444.14
毫克
2547.68
毫克
959.6
毫克
28.6
微克
275.26
毫克
30.15
毫克
15.02
毫克
97.38
微克
0.6
毫克
2.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.葱、韭黄切成段;姜切末;粉丝浸冷水泡软;木耳切片。2.将鱼去鳞、鳃、内脏冲洗干净,沥干。3.锅中烧热3杯油,放入鱼,炸至表面呈金黄色捞出。4.锅中留少许油烧热,放入葱段、姜片爆香,加入酱油和半杯水煮滚,再放入米酒、白胡椒粉、鱼、笋片、木耳、肉片,烧至鱼焖熟,将鱼捞起盛盘。5.最后将粉丝、清江菜、韭菜放入锅中,另加适量淀粉水勾芡,淋在鱼上即可。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右; 青口白菜又称清江菜。
食谱营养
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食物相克
  • 鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

  • 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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