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类别:湖南菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐
口感:香酥浓厚,味道鲜美,宴会大菜。
主料:鲍鱼干300克
辅料:鸡肉500克 猪肋条肉(五花肉)500克 小白菜500克
调料:猪油(炼制)100克 料酒50克 酱油25克 5克 冰糖10克 味精3克 胡椒粉1克 大葱15克 15克 淀粉(豌豆)13克 香油15克
本菜谱的营养成分
5850.69
千卡
0.02
毫克
316.01
475.04
88.81
253.04
微克
6.38
1168
毫克
1806.95
微克
8435.7
微克
0.91
毫克
1.57
毫克
65.76
毫克
141.05
毫克
25.33
毫克
990.94
毫克
2254.64
毫克
4472.55
毫克
11686.58
毫克
112.68
微克
1376.31
毫克
44.92
毫克
21.58
毫克
283.52
微克
2.41
毫克
3.45
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.鲍鱼提前用水泡发好后,放入清水内摘去裙边,除净沙质,在两面剞斜纹交叉花刀,再斜片成条(大的切成3条,小的切成2条),放入冷水锅中烧开后捞出。在锅内放入普汤500毫升、料酒,烧开时将鲍鱼在里面氽过,然后倒入漏勺中沥干水分;葱白切成段,余下的葱和姜拍破。小白菜摘去边叶留嫩苞洗净。
2.鸡肉和五花肉剁成块,下入开水锅煮过,捞出洗净,放入沙锅内,再放入鲍鱼、葱、姜、料酒、冰糖、酱油和清水,用盘盖好,在旺火上烧开,撇去泡沫后移用小火煨2小时左右,煨至柔软酥烂,将鸡肉、五花肉取出,挑去葱、姜。
3.食用时,将猪油烧到六成热,下入白菜苞加盐煸炒,用盘装上,另外将猪油烧到六成热,倒入煨好的鲍鱼,加入味精调好味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡,撒胡椒粉、葱段和香油,装入盘内,周围拼白菜苞即成。

食谱营养
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食物相克
  • 鲍鱼干:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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