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类别:北京菜 美容养颜食谱 活血化瘀食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:造型美观,色彩分明,清鲜爽口,营养丰富。
主料:油菜心250克
辅料:火腿肠100克 胡萝卜75克 玉兰片75克 黄瓜75克 酱牛肉50克 鸡蛋50克 樱桃10克
调料:大葱10克 料酒10克 葱汁5克 姜汁5克 4克 味精2克 淀粉(豌豆)15克 鸡油10克
本菜谱的营养成分
587.16
千卡
0.03
毫克
43.41
26.85
84.14
微克
12.74
343.5
毫克
967.85
微克
4742.4
微克
0.31
毫克
0.73
毫克
6.64
毫克
108.55
毫克
6.6
毫克
393.38
毫克
457.28
毫克
1046.79
毫克
3552.16
毫克
14.2
微克
97.37
毫克
11.67
毫克
6.08
毫克
16.73
微克
0.54
毫克
1.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将火腿肠、酱牛肉、胡萝卜、玉兰片均切成长方片。再将油菜心、萝卜片、兰片放入加盐的沸水中焯一下,捞出沥水;把鸡蛋煎成蛋皮待用。
2.在盘的上方先摆上油菜心,成扇形,再将火腿肠片、玉兰片、胡萝卜片、酱牛肉片依次摆在油菜心的中下方,成扇面形。
3.将胡萝卜、蛋皮连刀切成丝卷成卷作扇缀,再用红、绿樱桃点缀,黄瓜切成条作扇骨,摆好后上屉蒸3分钟取出。
4.锅内加清汤、料酒、葱姜汁、精盐、味精烧开,用湿淀粉15(5加水)勾薄芡,淋入鸡油,浇在扇面上即成。

制作提示
本品需用高级清汤约100克,口感更好。
食谱营养
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食物相克
  • 酱牛肉
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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