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类别:北京菜 明目食谱 动脉硬化食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱 
工艺:干烧 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:脆嫩鲜香,清淡爽口。
主料:油菜心200克
辅料:香菇(鲜)50克 冬笋50克
调料:料酒10克 胡麻油15克 大葱5克 5克 5克 味精2克 胡椒粉1克 猪油(炼制)40克 大豆油65克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
1175.63
千卡
0.01
毫克
7.82
121.05
19.88
21.4
微克
4.54
37.2
毫克
225.35
微克
1292.3
微克
0.14
毫克
0.32
毫克
2.79
毫克
73.35
毫克
122.83
毫克
244.72
毫克
142.6
毫克
459.17
毫克
2245.73
毫克
0.08
微克
56.32
毫克
4.28
毫克
1.82
毫克
3.05
微克
0.31
毫克
1.1
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将水发冬菇洗净,抹刀切成片。冬笋切成片;油菜洗净,根部剞上十字花刀。2.锅内放宽油烧热,下入油菜炸透捞出。3.锅内放猪油烧热,下葱、姜末炝锅,烹入料酒、鲜汤,下入香菇、冬笋略炒,加精盐、胡椒粉,下入油菜、味精,大翻锅,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入花椒油,出锅装盘即成。
制作提示
本品需用鲜汤约150克。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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