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类别:新疆菜 特色菜 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱 
工艺:生炒 口味:炸烧味 食用:中餐|晚餐
主料:羊肉(后腿)300克
调料:香菜30克 料酒30克 1克 味精3克 辣椒粉10克 孜然15克 大葱20克 20克 植物油80克
本菜谱的营养成分
383.44
千卡
0.3
毫克
65.64
10.86
11.64
47.64
微克
5.73
393
微克
2268.8
微克
0.21
毫克
0.56
毫克
12.73
毫克
15.8
毫克
3.51
毫克
75.12
毫克
569.22
毫克
1354.66
毫克
948.62
毫克
12.75
微克
101.43
毫克
15.39
毫克
9.63
毫克
28.33
微克
0.5
毫克
1.02
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊肉顶刀(刀与肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.3厘米的片;2. 葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;3. 孜然放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;4. 将香菜叶洗净放在碗中;5. 将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀,再将葱姜放入,腌渍20分钟把葱姜去掉;6. 炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开;7. 待原料出水较多,油温下降时取出;8. 油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出;9. 加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中,上桌时在上面撒香菜叶即可。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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