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类别:家常菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 
工艺:生炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽褐红,滋味咸鲜,浓香不腻,骨酥肉鲜。
主料:麻雀1200克
辅料:玉兰片5克
调料:1克 香醋5克 味精1克 5克 猪油(炼制)50克 淀粉(玉米)15克 香油10克 酱油5克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
598.05
千卡
1.34
59.87
0.36
微克
0.75
46.5
毫克
15
微克
9.1
微克
0.02
毫克
0.04
毫克
0.39
毫克
0.25
毫克
9.7
毫克
12.54
毫克
18.41
毫克
43.67
毫克
773.62
毫克
0.2
微克
17.12
毫克
1.56
毫克
0.52
毫克
0.56
微克
0.03
毫克
0.33
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 麻雀经初步加工后,洗净,每只剁成4块,雀头劈成两片;
2. 玉兰片切象眼片;
3. 葱、姜切豆瓣小片;
4. 炒锅炙净,放入熟猪油,烧至120℃时,下入麻雀翻炒至发同瀑炸声时,放酱油着色;
5. 同时加香醋、精盐、葱、姜、玉兰片翻炒均匀;
6. 再放鲜汤一手勺,加味精调好口味,改慢火,盖严锅盖稍闷至麻雀熟透;
7. 加入芝麻油、胡椒粉抄匀,用湿淀粉勾芡装盘即成。

食谱营养
麻雀:麻雀肉含有维生素B1、B2,蛋白质,脂肪,胆固醇、碳水化... >> 查看详细介绍
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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