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类别:济南菜 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 
工艺:酥炸 口味:炸烧味 食用:中餐|晚餐
口感:成菜色泽金黄,外酥里嫩,以甜面酱、芝麻油、大葱、蒜泥蘸食,别具风味。
主料:羊肉(肥瘦)300克
辅料:鸡蛋60克 淀粉(蚕豆)20克
调料:10克 酱油20克 甜面酱15克 大蒜(白皮)15克 花生油50克 小葱30克 香油5克
本菜谱的营养成分
1303.2
千卡
68.31
102.84
31.68
76.08
微克
1.2
627
毫克
252.7
微克
278
微克
0.26
毫克
0.66
毫克
14.55
毫克
7.75
毫克
27.04
毫克
112.5
毫克
609.35
毫克
1004.35
毫克
1799.64
毫克
18.24
微克
116.65
毫克
12.99
毫克
11.29
毫克
107.3
微克
2.52
毫克
1.01
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊肉(羊五花肉)洗净放入冷水锅内,煮5 分钟至血水浸出,再捞出晾凉;
2. 将晾凉的羊肉切成长8 厘米、宽3.5 厘米、厚0.8 厘米的片,平放在盘内;
3. 再加入酱油、葱段10克、姜片、蒜片入笼蒸烂,约90 分钟,取出,滗净汤汁,去掉葱、姜、蒜片;
4. 鸡蛋打入碗内,加入湿淀粉搅匀成糊;
5. 炒锅内放入花生油置中火上烧至八成热时,将肉片周身沾匀鸡蛋糊放入油内,炸到九成熟时捞出;
6. 待油温升至九成热时,再投入肉炸成金黄色捞出;
7. 将炸好的肉片切成斜块,摆入盘内即成;
8. 上桌时随带料碗,甜面酱与芝麻油一起拌匀盛于一碟内;葱段、蒜瓣同盛另一碟中佐食。
制作提示
1. 制作此菜要领有三,一是肉要酥烂,二是炸时重油,三是跟料碟上桌;
2. 此菜主料亦可用猪五花肉,选用肥瘦相间的部位,肉要带皮,下酱锅煮熟烂,改刀挂蛋糊炸制而成,其味咸鲜,酥香味浓,肥而不腻;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
历史文化
“炸脂盖”是济南回族的传统风味菜肴,由老马家饭馆所经营,为1956年全省名吃展销品种之一。该店座落在济南“大观园”内,早在50 年代就以烹制独具特色的回族菜肴名噪泉城。
食谱营养
羊肉(肥瘦):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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