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类别:补阳食谱 冬季养生食谱 心调养食谱 肺调养食谱 夜尿多食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:1750克
辅料:香菇(鲜)15克 干贝15克 薏米15克 芡实米15克 百合(干)15克 糯米60克 莲子30克 金华火腿18克 生菜(团叶)150克
调料:香油30克 3克 胡椒粉1克 猪油(炼制)100克 椒盐50克
本菜谱的营养成分
4666.31
千卡
365.28
301.89
130.16
91.9
微克
3.49
2017.84
毫克
962.35
微克
540.6
微克
1.19
毫克
1.93
毫克
102.99
毫克
31.65
毫克
40.03
毫克
338
毫克
3171.82
毫克
5177.13
毫克
2508.23
毫克
0.08
微克
522.93
毫克
31.16
毫克
23.44
毫克
226.58
微克
2.25
毫克
4.8
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鸡去毛、内脏,整鸡出骨,洗净。用料酒、盐、姜末将鸡身内外抹匀,腌渍约30分钟。将糯米、薏苡仁、百合、莲子(去芯)、芡实分别泡涨、洗净,盛入碗内,上笼蒸熟。火腿、香菇均切成与薏苡仁同样大小的颗粒。
2.将以上几种辅料盛入盆内,加猪油60克、盐1.5克胡椒粉1克拌匀,装入鸡腹内,鸡颈开口处和肛门均用竹签封严,盛入盆内,上笼蒸2小时至九成烂,取出,沥干水,晾冷。用细竹签在鸡胸部、鸡乳腺部戳几个气眼。
3.将铁锅置旺火上,下猪油烧至六成热,放入鸡炸至呈淡黄色,捞出,抽出竹签,在鸡脯上均匀地用刀划成1寸长的斜方刀口,盛入盘内,将麻油烧热,淋在鸡脯刀口处,与糖醋生菜、椒盐调料2碟一同上桌。
制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约1000克。
健康提示
1.养心补肾,润肺健脾。
2.适用于脾虚湿困、遗精、阳痿、遗尿等症。
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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