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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 鲜马齿苋择去杂质老根,洗净泥沙,摘成5-6厘米长段,用沸水烫透,捞出沥干水,装在盘内。2. 大独蒜撕去表皮,捣成蒜泥,芝麻淘净泥沙,炒香,捣碎,葱白切成马耳形待用。3. 将盘中马齿苋抖散,先用食盐拌匀,再加入蒜等调料,撒上芝麻,装入条盘即成。
健康提示
马齿苋酸寒无毒,含丰富的维生素、有机酸和无机盐,是民间常用的著名野菜,能清热解毒,消肿止血,善治大肠湿热腹泻、痢疾;凉拌加入大蒜,不仅味道美,而且疗效更好,共奏解毒止痢之功。药理实验也证明马齿苋对各型痢疾杆菌都有较强的抑制作有,用于痢疾、血痢疾有确切的疗效。
腹泻痢疾调理药膳
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