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类别:河南菜 高脂血症食谱 贫血食谱 动脉硬化食谱 补阳食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:中餐|晚餐
口感:色泽翠绿,形似凤尾,质脆鲜嫩,香辣爽口。
主料:芹菜750克 青虾150克
辅料:鸡胸脯肉100克 酱黄瓜25克 辣椒(红、尖)25克 淀粉(蚕豆)8克
调料:15克 5克 味精2克 黄酒8克 花椒5克 鸡蛋清50克 小葱30克 猪油(炼制)35克
本菜谱的营养成分
784.32
千卡
49.7
42.84
64.09
222.68
微克
13.9
288.55
毫克
366.3
微克
1127
微克
0.28
毫克
1.14
毫克
17.99
毫克
132.9
毫克
35.95
毫克
573.61
毫克
1098.58
毫克
2814.76
毫克
3708.97
毫克
5.25
微克
334.88
毫克
23.2
毫克
8.65
毫克
45.81
微克
6.11
毫克
4.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 芹菜摘去叶,削根,掐梢,洗净,切成4.5 厘米长的段,用开水焯一下,捞出淘凉,备用;
2. 鸡脯肉去筋,用凉水浸一下,捞出搌干水分,用刀剁砸成泥;
3. 鸡泥内加入精盐、湿淀粉、黄酒、味精、熟猪油,搅打成糊;
4. 青虾洗净,去掉须爪,加入葱、姜、花椒、精盐,煮成盐水虾,捞出去头、皮,留尾;
5. 芹菜段从中间用刀划一下,将打好的鸡糊酿入芹菜内;
6. 把加工好的虾在芹菜段的两头各放1 个;
7. 把每个芹莱段逐一做完,摆在盘子里,上笼蒸透;
8. 炒锅放旺火上,添入熟猪油,油热七八成时,将花椒炸一下,捞出不用,下入辣椒丝、葱、姜丝、酱瓜丝及精盐、味精、黄酒,翻两个身,添入清汤250毫升,汤沸,下湿淀粉勾流水芡,浇在芹菜上即成。
制作提示
1. 蒸芹菜段,中等火力,不可久蒸,以10 分钟为限;
2. 清汤下湿淀粉,要求明汁亮芡。
历史文化
1. “胡芹”又名“归芹”,是豫东名产,以其棵大、脆嫩而无渣丝著称。相传,宋太祖赵匡胤曾钦定胡芹为贡品。从此胡芹名扬遐迩。自宋以来,开封、商丘一带向以胡芹作为宴会佳肴,故有“喜有车马临门第,胡芹贡酒宴佳宾”之佳咏。胡芹可炒、炝、油渍,无不脆嫩爽口;
2. “凤尾胡芹”以胡芹酿上鸡茸糊,再配以凤尾虾,构思新颖,制工精巧。
食谱营养
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食物相克
  • 青虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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