碧海珊瑚—可口网

碧海珊瑚

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类别：健脾开胃食谱

高血压食谱

老人食谱

美容养颜食谱

孕早期食谱

工艺：冻口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：菠萝150克荔枝150克橘子150克樱桃150克
辅料：琼脂5克
调料：白砂糖100克

本菜谱的营养成分

能量

727.55

千卡

蛋白质

4.86

克

脂肪

1.06

克

碳水化合物

177.96

克

叶酸

137.85

微克

膳食纤维

3.76

克

维生素A

282

微克

胡萝卜素

1695

微克

硫胺素

0.36

毫克

核黄素

0.18

毫克

烟酸

3.45

毫克

维生素C

145.5

毫克

维生素E

4.71

毫克

钙

115

毫克

磷

125.35

毫克

钾

980.55

毫克

钠

18.42

毫克

碘

14.1

微克

镁

毫克

铁

3.35

毫克

锌

1.3

毫克

硒

1.44

微克

铜

0.61

毫克

锰

2.17

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 琼脂洗净，放入沙锅内，倒入清水，将其煮溶后过罗，加入白糖再煮溶，盛入盆内。2. 将菠萝、荔枝、橘子、樱桃分别洗净切成小丁，放入琼脂溶液内搅匀，分别盛入10个玻璃杯内，冷却凝固后取出即成。

食谱营养

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食物相克

橘子：橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]