榛子粥—可口网

榛子粥

查看：1 收藏：1

类别：脾调养食谱

胃调养食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：粳米50克
辅料：榛子(干)30克

本菜谱的营养成分

能量

334.1

千卡

蛋白质

9.85

克

脂肪

13.74

克

碳水化合物

45.99

克

膳食纤维

3.18

克

维生素A

2.4

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.27

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.4

毫克

维生素E

11.43

毫克

钙

36.7

毫克

磷

187.1

毫克

钾

421.7

毫克

钠

2.61

毫克

镁

143

毫克

铁

2.47

毫克

锌

2.47

毫克

硒

1.48

微克

铜

毫克

锰

5.16

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐脾调养食谱

脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连。脾主运化，主统血，主升清，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑皆依靠脾的滋润濡...>> 详细介绍

脾调养食谱推荐食谱：冰糖湘莲大蒜糯米粥山药杏仁粥山药豆腐汤干贝酿瓜方更多脾调养食谱

最受推荐胃调养食谱

胃是腹腔中容纳食物的器官，其外形屈曲，上连食道，下通小肠。主受纳腐熟水谷，为水谷精微之仓、气血之海，胃以通降为顺，与脾相...>> 详细介绍

胃调养食谱推荐食谱：剁椒白菜大蒜糯米粥奶油三文鱼尖椒茄丝汆丸子冬瓜更多胃调养食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米煮成粥。

用法：食用时调入蜂蜜，久服尤佳。

健康提示

效用：益气力，宽胃肠。用于脾胃气弱、温中止泻。
脾调养药膳

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
推荐食谱：胡桃芡实粥芝麻粥更多菜谱

榛子(干)：榛子营养丰富，果仁中含有维生素B₁、B₂、维生素E、蛋白... >> 查看详细介绍
推荐食谱：大米楱仁粥五仁虾托更多菜谱

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]