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类别:清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 
工艺:清炸 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:羊腰子300克
辅料:生菜(团叶)25克
调料:酱油15克 料酒15克 姜汁5克 椒盐15克 花生油50克
本菜谱的营养成分
750.7
千卡
50.99
58.46
7.9
微克
0.18
867
毫克
393
微克
90
微克
1.06
毫克
6.07
毫克
25.5
毫克
5
毫克
21.42
毫克
57.4
毫克
744.85
毫克
421.05
毫克
1465.2
毫克
0.36
微克
85.65
毫克
20.44
毫克
8.74
毫克
177.3
微克
1.06
毫克
0.67
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将羊腰洗净片开,去内臊和外膜,片成0.5厘米厚的斜片;
2. 羊腰用酱油、料酒、姜汁拌匀略腌渍;
3. 炒勺上火,倒入花生油烧热,将腰片放入炸挺捞出;
4. 等油温再升高后,再放入腰片复炸,使其炸透,呈紫红色时,倒出沥油;
5. 装入盘中,用生菜围边,即可上桌蘸花椒盐食用。

制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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