蒲公英粥—可口网

蒲公英粥

查看：25 收藏：2 编辑：温蕙质营养师

类别：乳腺炎食谱

清热解毒食谱

胆石症食谱

工艺：煮口味：清香味食用：任意服食。

主料：粳米100克
辅料：蒲公英60克金银花30克

本菜谱的营养成分

能量

372.4

千卡

蛋白质

10.58

克

脂肪

1.26

克

碳水化合物

81.6

克

膳食纤维

1.86

克

维生素A

735

微克

胡萝卜素

4410

微克

硫胺素

0.18

毫克

核黄素

0.31

毫克

烟酸

2.44

毫克

维生素C

28.2

毫克

维生素E

1.01

毫克

钙

140.6

毫克

磷

176.8

毫克

钾

293.2

毫克

钠

毫克

镁

66.4

毫克

铁

3.5

毫克

锌

1.66

毫克

硒

2.5

微克

铜

0.45

毫克

锰

1.71

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。

健康提示

1. 清热解毒。
2. 适用于乳腺炎、扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]