葱蒜粥—可口网

葱蒜粥

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类别：感冒食谱

清热解毒食谱

春季养生食谱

工艺：煮口味：清香味食用：每次150-200毫升，每日2次，热服。

主料：小米100克
辅料：葱白50克大蒜（白皮）10克

本菜谱的营养成分

能量

382.6

千卡

蛋白质

10.2

克

脂肪

3.17

克

碳水化合物

83.71

克

叶酸

48.7

微克

膳食纤维

5.36

克

维生素A

5.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.34

毫克

核黄素

0.09

毫克

烟酸

1.35

毫克

维生素C

9.2

毫克

维生素E

1.88

毫克

钙

26.4

毫克

磷

188.7

毫克

钾

437.2

毫克

钠

4.96

毫克

碘

3.7

微克

镁

61.6

毫克

铁

2.07

毫克

锌

3.1

毫克

硒

3.36

微克

铜

0.47

毫克

锰

0.55

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

葱白、洗净，切碎，与大蒜瓣、米共煮。

健康提示

1. 发汗，解表，解毒。
2. 发汗为佳，同时注意保暖。

食谱营养

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中... >> 查看详细介绍
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食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。

葱白：服地黄、常山人，忌食葱。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]