炒芝麻—可口网

炒芝麻

查看：149 收藏：5 编辑：温蕙质营养师

类别：肝调养食谱

肾调养食谱

补血食谱

耳鸣食谱

乌发食谱

工艺：炒口味：清香味食用：零食

主料：芝麻30克
调料：盐1克

本菜谱的营养成分

能量

155.1

千卡

蛋白质

5.52

克

脂肪

11.88

克

碳水化合物

9.45

克

叶酸

19.83

微克

膳食纤维

2.94

克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.14

毫克

维生素E

11.48

毫克

钙

186.22

毫克

磷

153.9

毫克

钾

79.94

毫克

钠

402.77

毫克

镁

60.62

毫克

铁

4.24

毫克

锌

1.27

毫克

硒

1.23

微克

铜

0.42

毫克

锰

0.35

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

芝麻炒香，加盐少许，嚼食。

健康提示

1. 补肝肾、益精血。
2. 适用于肝肾虚弱、精血不足、眩晕耳鸣、眼干目昏，须发早白、肠燥便秘、产后血虚、乳汁不足等症。

食谱营养

芝麻：主要成分：种子含有脂肪油（高达60％）、木脂素类（Lignans）、芝麻素（Sesamin）和芝麻林... >> 查看详细介绍
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温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]