杏仁粥—可口网

杏仁粥

查看：65 收藏：2 编辑：白石营养师

类别：肺调养食谱

结核病食谱

肺气肿食谱

咳喘食谱

哮喘食谱

工艺：煮口味：清香味食用：每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。

主料：稻米50克甜杏仁10克

本菜谱的营养成分

能量

229.2

千卡

蛋白质

5.95

克

脂肪

4.94

克

碳水化合物

41.34

克

叶酸

11.85

微克

膳食纤维

1.15

克

硫胺素

0.06

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

0.95

毫克

维生素C

2.6

毫克

维生素E

2.08

毫克

钙

16.2

毫克

磷

57.7

毫克

钾

62.1

毫克

钠

2.73

毫克

碘

1.99

微克

镁

34.8

毫克

铁

1.37

毫克

锌

1.28

毫克

硒

2.68

微克

铜

0.23

毫克

锰

0.72

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐肺调养食谱

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将甜杏研成泥状；2.将大米淘洗干净；3.杏仁即大米放入锅中，加适量水煮开；4.再用慢火煮烂即成。

健康提示

止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。

食谱营养

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、... >> 查看详细介绍
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甜杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能... >> 查看详细介绍
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食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]