三仁汤—可口网

三仁汤

查看：118 收藏：3 编辑：温蕙质营养师

类别：特色菜

便秘食谱

补血食谱

孕妇食谱

乌发食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：甜杏仁30克核桃30克黑芝麻30克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

536

千卡

蛋白质

16.95

克

脂肪

45.09

克

碳水化合物

25.1

克

叶酸

30.78

微克

膳食纤维

9.45

克

维生素A

1.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.27

毫克

核黄素

0.28

毫克

烟酸

2.04

毫克

维生素C

8.1

毫克

维生素E

33.64

毫克

钙

280.9

毫克

磷

251.5

毫克

钾

254.95

毫克

钠

6.92

毫克

碘

5.64

微克

镁

179.85

毫克

铁

8.31

毫克

锌

3.78

毫克

硒

7.49

微克

铜

1.12

毫克

锰

6.62

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

三料加适量清水同煮，最后以白糖调味即可。

健康提示

此汤具有补血养血，润肠通便的作用。

食谱营养

甜杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能... >> 查看详细介绍
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核桃：核桃是大众喜爱的小食品。
它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，... >> 查看详细介绍
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黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的... >> 查看详细介绍
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食物相克

甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]