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类别:台湾菜 补虚养身食谱 学生膳食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:牛肉(肥瘦)200克
辅料:腰果20克 油条40克 香菜20克 生菜(团叶)50克 鸡蛋清15克
调料:植物油50克 蚝油10克 白酱油10克 胡椒粉1克 味精1克 香油2克 芡粉2克
本菜谱的营养成分
420.53
千卡
47.15
18.06
18.84
45.6
微克
1.32
168
毫克
84.3
微克
422.4
微克
0.15
毫克
0.44
毫克
12.22
毫克
19.6
毫克
3.49
毫克
116.05
毫克
465.66
毫克
692.4
毫克
937.89
毫克
0.62
微克
111.18
毫克
10.02
毫克
10.77
毫克
21.86
微克
0.75
毫克
0.7
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 牛肉剁碎,加蛋白、蚝油、白酱油、白胡椒粉、味精、香油、生粉拌匀,香菜、油条剁碎;腰果油炸后剁碎;西生菜洗净,剪成碗状,放盘中备用。
2. 炒锅中入油烧热,倒进牛肉、香菜略炒后,加高汤适量,炒至汤汁收干时盛起。
3. 先将油条屑放进每片生菜叶中,再铺上牛肉,最后撒上腰果即可。

健康提示
腰果含油量颇高,不宜多食。

食谱营养
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食物相克
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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