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类别:湖南菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 营养不良食谱 更年期食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐
口感:品种多样,汤汁浓厚,味道鲜美。
主料:墨鱼(干)250克 猪肉(肥瘦)500克
辅料:猪肚50克 鸡肉50克 木耳(水发) 50克 玉兰片50克
调料:鸡蛋225克 小麦面粉50克 花生油50克 猪油(炼制)80克 10克 酱油25克 味精2克 胡椒粉1克 香油15克 大葱15克 淀粉(豌豆)25克
本菜谱的营养成分
4690.78
千卡
0.08
毫克
288.46
362.23
99.18
295.24
微克
9.31
2778.65
毫克
666.35
微克
20.2
微克
1.77
毫克
1.83
毫克
32.83
毫克
1.45
毫克
63.89
毫克
461.67
毫克
2459.55
毫克
5011.52
毫克
10566.4
毫克
69.53
微克
1116.52
毫克
83.36
毫克
40.51
毫克
369.34
微克
11.37
毫克
2.18
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将墨鱼、木耳、玉兰片用水泡发待用;肥肉各半的猪肉洗净去皮;猪肚、鸡肉洗净入锅煮熟。
2.将猪肉洗净,先把肥肉100克切成3厘米宽、6毫米厚的片,瘦肉50克切成薄片,其余剁成肉茸,加入鸡蛋75克和适量的盐、面粉、淀粉,搅拌均匀,分为三部分:一部分挤成肉丸,下入油锅,炸成红肉丸,一部分刮成橄榄丸,放入抹油的平盘内,一部分用鸡蛋75克加少许盐、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)搅匀,烫成蛋皮,将肉茸铺平在蛋皮上,滚成蛋卷,放在橄榄丸一起,上笼蒸熟,取出晾凉,蛋卷切成1厘米厚斜片。
3.肥肉用盐腌上,用鸡蛋75克、适量面粉、淀粉、水调制成糊,下入肥肉拌匀上糊,将花生油烧沸,下入油锅炸成焦酥呈金黄色的酥肉,切成3厘米长的块;瘦肉片用盐、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)浆好;水发墨鱼片改切成4厘米宽的方块,用开水冲二三次,直到除去碱味为止。
4.取大汤碗一个,先放入红肉丸和酥肉,再放入橄榄丸和蛋卷片,加放汤约100克,上笼蒸15分钟。
5.锅内放入汤,下入墨鱼,加盐、料酒,烧开氽过,倒入漏勺沥干水分。
6.将猪油烧到七成热时,下入玉兰片、肚片加盐煸炒,随即下入木耳、鸡片、酱油、鸡汤1000毫升、味精,烧开调好味,再下入浆好的肉片,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,然后下入墨鱼片,撒胡椒粉、葱段,装入三鲜肉丸在上面,放香油即成。

制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
食谱营养
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食物相克
  • 墨鱼(干):墨鱼与茄子相克:同食容易引起霍乱。
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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