红萝卜西芹汁

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类别：春季养生食谱

美容养颜食谱

清热解毒食谱

减肥瘦身食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：红萝卜200克西芹200克橙子300克苹果300克
调料：蜂蜜10克

本菜谱的营养成分

能量

393.1

千卡

维生素B₆

0.1

毫克

蛋白质

6.24

克

脂肪

1.79

克

碳水化合物

100.16

克

叶酸

83.76

微克

膳食纤维

12.2

克

维生素A

100

微克

胡萝卜素

598

微克

硫胺素

0.45

毫克

核黄素

0.28

毫克

烟酸

2.15

毫克

维生素C

125.3

毫克

维生素E

10.44

毫克

钙

166.4

毫克

磷

224.3

毫克

钾

1086.8

毫克

钠

760.43

毫克

碘

2.7

微克

镁

116.2

毫克

铁

9.1

毫克

锌

2.61

毫克

硒

1.5

微克

铜

0.31

毫克

锰

0.49

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　红萝卜、芹菜洗净，切粒；
2.　橙子去皮，去子；
3.　苹果去皮去核，均切粒备用；
4.　将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中；
5.　榨取汁液后滤去渣子；
6.　将蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜调匀，直接饮用即可。

食谱营养

红萝卜：萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加... >> 查看详细介绍
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食物相克

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

橙子：橙子忌与槟榔同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]