番茄冰粥—可口网

番茄冰粥

查看：119 收藏：3 编辑：白石营养师

类别：快餐/主食

清热解毒食谱

明目食谱

肝调养食谱

防癌抗癌食谱

工艺：煮口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：番茄250克西谷米100克
调料：白砂糖150克

本菜谱的营养成分

能量

627.5

千卡

维生素B₆

0.15

毫克

蛋白质

2.25

克

脂肪

0.5

克

碳水化合物

158.1

克

叶酸

微克

膳食纤维

4.75

克

维生素A

157.5

微克

胡萝卜素

937.5

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.02

毫克

烟酸

1.22

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.05

毫克

钙

毫克

磷

毫克

钾

455

毫克

钠

24.85

毫克

碘

6.25

微克

镁

34.5

毫克

铁

1.4

毫克

锌

0.39

毫克

铜

0.16

毫克

锰

0.28

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将番茄洗净去皮，切成丁；
2. 西米先用清水浸至涨透；
3. 白糖、番茄丁、西米放入开水锅内煮，加入玫瑰酱放入冰箱内即可。

制作提示

本品需可加入适量的玫瑰酱，口感更好。

健康提示

可清热解毒，凉血平肝。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]