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类别:私家菜 肝调养食谱 明目食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:枸杞叶200克 猪肝200克
调料:5克 酱油15克 淀粉(豌豆)10克 料酒5克 色拉油15克 5克 胡椒粉1克 香油5克
本菜谱的营养成分
480.92
千卡
0.58
毫克
39.46
29.41
14.95
850.47
微克
0.22
360
毫克
13005.5
微克
9.1
微克
0.45
毫克
4.06
毫克
20.54
毫克
0.2
毫克
15.97
毫克
24.92
毫克
520.57
毫克
546.84
毫克
2967.73
毫克
0.44
微克
75.38
毫克
48.14
毫克
7.8
毫克
52.6
微克
0.07
毫克
0.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.枸杞叶用盐水洗干净,捞出放在竹箕上,沥干水;生姜切成薄片。
2.猪肝切成约1口大小的薄片,浸在腌料(姜5克、酱油15克、淀粉10克、料酒5克)中。
3.把适量的色拉油与盐放入锅中加热,轻轻倒入6杯水,沸腾后即加入枸杞叶与生姜片,再次沸腾,加入腌好的猪肝,猪肝煮熟后,撒上胡椒与香麻油即可食用。
食谱营养
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食物相克
  • 枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克
  • 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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