参姜小米粥—可口网

参姜小米粥

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类别：补气食谱

脾调养食谱

呕吐调理食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：小米100克
辅料：人参10克姜10克

本菜谱的营养成分

能量

359.1

千卡

蛋白质

9.03

克

脂肪

3.06

克

碳水化合物

78.73

克

叶酸

49.05

微克

膳食纤维

4.87

克

维生素A

2.8

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.32

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

1.12

毫克

维生素C

0.4

毫克

维生素E

1.62

毫克

钙

10.7

毫克

磷

160.5

毫克

钾

364.5

毫克

钠

2.09

毫克

碘

3.7

微克

镁

54.4

毫克

铁

1.74

毫克

锌

2.84

毫克

硒

2.78

微克

铜

0.42

毫克

锰

0.7

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。

健康提示

益气健脾。适用于脾虚气弱、全身乏力，亦可治呕吐不思食。

食谱营养

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中... >> 查看详细介绍
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食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。

人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]