小黄瓜西瓜汁

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类别：利尿食谱

夏季养生食谱

清热解毒食谱

水肿食谱

工艺：其他口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：黄瓜500克西瓜200克

本菜谱的营养成分

能量

125

千卡

蛋白质

5.2

克

脂肪

1.2

克

碳水化合物

26.1

克

叶酸

153

微克

膳食纤维

3.1

克

维生素A

225

微克

胡萝卜素

1350

微克

硫胺素

0.14

毫克

核黄素

0.21

毫克

烟酸

1.4

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.2

毫克

钙

毫克

磷

毫克

钾

174

毫克

钠

6.4

毫克

镁

毫克

铁

0.6

毫克

锌

0.2

毫克

硒

0.34

微克

铜

0.1

毫克

锰

0.1

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　将小黄瓜洗净，切成条状；2.　西瓜去皮，去子，将瓜瓤切成小块；3.　将小黄瓜条和西瓜块放入榨汁机中榨取汁液；4.　将冰块放入杯中，并将榨汁机中的菠果汁倒入杯中，搅匀后即可饮用。

食谱营养

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食物相克

西瓜：西瓜忌与羊肉同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]