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类别:快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:籼米粉(排米粉)300克
辅料:木耳(水发) 20克 胡萝卜50克 鸡肉75克 洋葱(白皮)70克
调料:色拉油100克 沙茶酱30克 江米酒15克 香菜15克 酱油30克 5克 白砂糖10克
本菜谱的营养成分
2216.45
千卡
40.44
107.42
271.62
40.52
微克
2.84
79.5
毫克
411.65
微克
2257
微克
0.17
毫克
0.24
毫克
7.39
毫克
19.5
毫克
74.14
毫克
105.8
毫克
416.9
毫克
581.65
毫克
3838.87
毫克
11.08
微克
144.2
毫克
16.21
毫克
5.43
毫克
32.9
微克
1.1
毫克
2.68
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将木耳、胡萝卜、鸡腿肉、洋葱切丝,放于锅中,加入色拉油、油葱酥45克、沙茶酱、米酒、香菜拌匀,加盖以高火烹调5分钟。
2. 加入米粉(湿的)及水、酱油、白糖、精盐,拌匀后加盖,再以高火烹调5分钟。
3. 取出拌匀后加上香菜即可。
制作提示
油葱酥:将红葱头与猪油小火中共炒,待红葱头炸成金黄色即可。
食谱营养
籼米粉(排米粉):米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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