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类别:私家菜 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱 
工艺:锅烧 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:清淡爽口。
主料:蚕豆300克
辅料:冬笋25克 香菇(干)25克
调料:3克 味精1克 色拉油30克 淀粉(豌豆)5克 5克 大葱5克
本菜谱的营养成分
667.38
千卡
0.01
毫克
33
31.48
80.96
99
微克
17.67
161.95
微克
966.7
微克
1.18
毫克
0.64
毫克
9.85
毫克
49.85
毫克
24.17
毫克
80.91
毫克
681.54
毫克
1314.36
毫克
1277.66
毫克
178.08
毫克
13.5
毫克
6.69
毫克
7.74
微克
1.44
毫克
3.22
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.嫩蚕豆剥去外皮,分成两瓣,洗净;香菇、冬笋发制好后,切成2厘米见方、厚2毫米的片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。
2.锅放在旺火上,倒入菜油烧至五成热时,放入姜片、葱段炒香,倒入清汤适量,放入蚕豆瓣烧制,烧至豆瓣软熟时,拣出姜葱不用,再加入冬笋片、香菇片、精盐、味精,调好口味,用湿淀粉勾薄芡,收汁后起锅装入条盘中即成。

食谱营养
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食物相克
  • 蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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