羊胫骨红枣糯米粥

查看：3 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：贫血食谱补虚养身食谱气血双补食谱老人食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每剂分2次服完，早、晚各1次，连服1个月。

主料：羊骨300克
辅料：枣（干）20克糯米100克
调料：赤砂糖50克

本菜谱的营养成分

能量

595.3

千卡

蛋白质

8.29

克

脂肪

1.1

克

碳水化合物

140.16

克

叶酸

28.44

微克

膳食纤维

2.04

克

维生素A

0.4

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

2.63

毫克

维生素C

2.8

毫克

维生素E

1.29

毫克

钙

117.3

毫克

磷

128.7

毫克

钾

361.8

毫克

钠

11.89

毫克

镁

83.2

毫克

铁

2.96

毫克

锌

1.84

毫克

硒

5.01

微克

铜

0.38

毫克

锰

1.75

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将羊胫骨洗净敲碎；
2. 糯米淘洗净；
3. 糯米、羊胫骨、洗净的红枣一同放入砂锅中，加适量清水煮粥；
4. 粥煮熟后加适量红糖调味。

健康提示

1. 本品具有补脾养血、补肾益气之功效；
2. 适于患盆血症的中老年患者食用。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]