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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 虾仁洗净沥干,放入碗中;
2. 碗内加入鸡精、料酒、鸡蛋清、水淀粉抓匀,使水淀粉均匀地裹在虾仁上;
3. 将牛奶倒入碗中,放入精盐、鸡精、水淀粉调成汁;
4. 坐锅点火放油,待油烧开后把碗中的鲜奶、鸡蛋清搅匀倒入锅内;
5. 稍等几分钟再用勺慢慢推动于呈雪白块状浮在油面时,捞出控干水分;
6. 将浆好的虾仁、青豆(沥干的)过油滑熟挥出;
7. 锅内油热的加入清汤、精盐、料酒、鸡精烧开,用水淀粉勾成薄芡;
8. 倒入奶块、虾仁、青豆,装入盘中撒上火腿即成。
健康提示
牛奶含有多种营养成分,基本上能够满足人体(尤其婴幼儿)的种营养需求。
食谱营养
食物相克