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类别:家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 学生膳食 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:草虾300克
辅料:腰果50克 淀粉(豌豆)20克 鸡蛋清20克 荸荠200克
调料:植物油40克 3克 大葱10克 5克 料酒5克 香油2克
本菜谱的营养成分
784.51
千卡
0.02
毫克
77.32
24.42
67.92
1.36
微克
4.44
792
毫克
144.5
微克
79.4
微克
0.34
毫克
0.26
毫克
2.2
毫克
14.5
毫克
18.74
毫克
1240.91
毫克
993.85
毫克
1684.67
毫克
1681.58
毫克
186.16
毫克
14.62
毫克
10.55
毫克
19.87
微克
7.01
毫克
2.02
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将荸荠洗净切片;
2. 大虾去壳去肠泥,用冷水洗净沥干;
3. 用盐2克、太白粉、蛋白拌匀,置于冰箱中30分钟;
4. 将葱(切碎)、姜(切末)、荸荠片、盐5克、酒、麻油分别混合置两只碗中;
5. 油入锅烧热至175℃,虾入锅微炸至变色,捞起沥油;
6. 锅中留15克油,烧热,炒香葱、姜、荸荠片,再加入虾和盐、酒、麻油;
7. 炒匀,盛盘,洒下腰果,趁热吃。
制作提示
依此法可做豌豆虾仁。以110克碗豆,在滚水中烫1分钟捞起,即可和虾同炒。
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
食谱营养
草虾:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,能很好... >> 查看详细介绍
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淀粉(豌豆):豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质... >> 查看详细介绍
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鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 草虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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