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类别:特色菜 营养不良食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:怪味 食用:中餐|晚餐
口感:浓香适口,味浓不腻,能保持热度。
主料:2000克
辅料:土豆(黄皮)600克 胡萝卜200克 洋葱(白皮)200克 菜花500克 番茄200克 豌豆100克 青椒50克 芹菜25克
调料:番茄酱150克 大蒜(白皮)25克 花生油150克 15克 胡椒粉3克
本菜谱的营养成分
5739.71
千卡
1.74
毫克
434.96
342.09
257.43
422.7
微克
28.54
2120
毫克
2568.55
微克
9650.3
微克
2.44
毫克
2.65
毫克
129.23
毫克
513.75
毫克
91.62
毫克
570.11
毫克
4192.91
毫克
11142.72
毫克
7614.3
毫克
20.72
微克
815.39
毫克
48.52
毫克
30.22
毫克
248.37
微克
3.62
毫克
4.74
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 葱头、胡萝卜洗净切块炒黄待用;
2. 青椒去蒂、籽洗净切成块;
3. 芹菜择去老叶,切成段;
4. 大蒜切末;
5. 土豆切块;
6. 香菇去蒂,泡洗净;
7. 将鸡宰杀洗净剁成块状,撒盐、胡椒粉,用热油煎上色,放入焖锅中,加香味和适量鸡汤焖之;
8. 待焖至八成熟时放上番茄酱炒至油成红色,再加入炒黄的葱头块、胡萝卜块及用开水烫过的青椒块、芹菜段及大蒜末搅匀,放盐、红葡萄酒调好口味;
9. 取烤罐放炉板上烧热,先在罐里放入炸黄的土豆块,再按份装上烩好的鸡及原汁(每份四块),放上豌豆,鲜蘑,番茄和煮熟的菜花,加盖放炉板上微煮5-10分钟即可。

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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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