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类别:家常菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 
工艺:酱烧 口味:麻酱味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽棕黄,鸭肉软,咸鲜清爽,酱香味浓郁。
主料:500克
辅料:苦瓜200克
调料:甜面酱40克 15克 大蒜(白皮)20克 大葱50克 5克 料酒15克 胡椒粉3克 酱油5克 白砂糖7克 味精3克 鸡精1克 淀粉(玉米)15克 香油10克 猪油(炼制)65克
本菜谱的营养成分
2100
千卡
0.2
毫克
85.65
174.05
0.74
毫克
55.99
150.58
微克
5.29
530.5
毫克
324.55
微克
82
微克
277.3
微克
0.54
毫克
1.28
毫克
23.41
毫克
115.5
毫克
14.49
毫克
124.59
毫克
770.5
毫克
1726.97
毫克
3887.48
毫克
11.87
微克
148.28
毫克
16.05
毫克
8.45
毫克
65.6
微克
1.34
毫克
1.75
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 土鸭治净,斩成长约8厘米、宽约1.45厘米的条;
2. 然后放入盆中,加精盐、料酒、胡椒粉、姜片、大葱和匀,码味15分钟;
3. 苦瓜去瓤洗净,切成长约7厘米、宽1.2厘米的条;
4. 大葱洗净,取其葱白,切成葱丝;
5. 锅置旺火,烧化猪油至六成热,投入苦瓜,条炸至断生捞出;
6. 锅内留油,倒入鸭条炸紧皮,滗去余油;
7. 烹入料酒,放甜面酱、蒜皮炒香,掺入鲜汤,烧开至沸;
8. 用勺撇净浮沫,下精盐、红酱油、白糖、胡椒粉,移至小火上;
9. 烧至鸭肉成熟,倒入苦瓜条,一起烧至软;
10. 调入味精、鸡精,用水淀粉勾芡,放入香油推转和匀;
11. 起锅盛入盘中,撒上葱丝即成。

制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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