番茄苹果汁—可口网

番茄苹果汁

查看：110 收藏：7 编辑：白石营养师

类别：前列腺疾病食谱

青少年食谱

高血压食谱

高温环境作业人群食谱

防暑食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：番茄200克苹果100克芹菜30克
调料：柠檬汁30克

本菜谱的营养成分

能量

千卡

维生素B₆

0.12

毫克

蛋白质

2.51

克

脂肪

0.69

克

碳水化合物

22.92

克

叶酸

26.08

微克

膳食纤维

5.51

克

维生素A

132

微克

胡萝卜素

788

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

1.33

毫克

维生素C

38.9

毫克

维生素E

3.62

毫克

钙

33.6

毫克

磷

毫克

钾

559.2

毫克

钠

43.5

毫克

碘

5.21

微克

镁

34.6

毫克

铁

1.27

毫克

锌

0.6

毫克

硒

1.51

微克

铜

0.18

毫克

锰

0.22

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。3.加入柠檬汁即可饮用。

健康提示

含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]