洋葱炒肉片—可口网

洋葱炒肉片

查看：676 收藏：8 编辑：白石营养师

类别：动脉硬化食谱

高脂血症食谱

健脾开胃食谱

前列腺疾病食谱

防癌抗癌食谱

工艺：生炒口味：微辣食用：佐餐食用，每日1次，宜常食。

主料：洋葱（白皮）200克猪肉(瘦)70克
调料：酱油5克盐3克植物油15克味精2克

本菜谱的营养成分

能量

186.61

千卡

蛋白质

17.49

克

脂肪

4.75

克

碳水化合物

20.08

克

叶酸

36.87

微克

膳食纤维

1.81

克

胆固醇

56.7

毫克

维生素A

36.8

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.44

毫克

核黄素

0.14

毫克

烟酸

4.4

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.52

毫克

钙

58.16

毫克

磷

220.58

毫克

钾

524.85

毫克

钠

1679.43

毫克

碘

3.71

微克

镁

55.5

毫克

铁

3.78

毫克

锌

2.62

毫克

硒

8.61

微克

铜

0.19

毫克

锰

0.38

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐动脉硬化食谱

动脉粥样硬化是动脉硬化中最常见而重要的类型，。本病主要累及大型及中型的肌弹力型动脉，以主动脉、冠状动脉及脑动脉为多见，常...>> 详细介绍

动脉硬化食谱推荐食谱：沙锅冻豆腐海蜇拌豆腐皮丝瓜豆腐瘦肉汤五味降压汤八仙闹海更多动脉硬化食谱

最受推荐高脂血症食谱

高脂血症指血浆脂质浓度超过正常的高限。饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。...>> 详细介绍

高脂血症食谱推荐食谱：食醋饮丝瓜蘑菇肉片汤丝瓜豆腐瘦肉汤五丝鸽蛋汤五味降压汤更多高脂血症食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 猪瘦肉洗净，切成薄片。2. 将洋葱洗净，切成片。3. 在炒锅内放入适量植物油，待油至六七成热时放入猪瘦肉煸炒，再将洋葱下锅与肉同炒，最后放入适量酱油、盐、味精，略炒即可。

制作提示

切洋葱时，刀蘸水切，可防止辣眼流泪。

健康提示

本品可用于预防高血脂及动脉硬化等症。

食谱营养

洋葱（白皮）：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的... >> 查看详细介绍
推荐食谱：三色杂烩粥三色蔬菜更多菜谱

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘肉片青椒更多菜谱

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]