烹饪方法
1. 将绿豆粉条干放入滚水锅中烫软,捞出,用冷水冲凉备用;
2. 牛肉切丝;
3. 肉丝加芝麻、葱花(2.5克)、蒜茸和麻油、酱油调味后,入油锅炒熟;
4. 香菜洗净,择去黄叶,切碎;
5. 绿豆芽洗净,去头尾,放入滚水锅中烫熟;
6. 海苔剪成丝备用;
7. 鸡蛋分成蛋清和蛋黄,分别打散后在平底锅中煎成蛋皮,切丝;
8. 将所有材料与凉粉一起盛入深碗中,最后淋上作料拌匀即可。
2. 牛肉切丝;
3. 肉丝加芝麻、葱花(2.5克)、蒜茸和麻油、酱油调味后,入油锅炒熟;
4. 香菜洗净,择去黄叶,切碎;
5. 绿豆芽洗净,去头尾,放入滚水锅中烫熟;
6. 海苔剪成丝备用;
7. 鸡蛋分成蛋清和蛋黄,分别打散后在平底锅中煎成蛋皮,切丝;
8. 将所有材料与凉粉一起盛入深碗中,最后淋上作料拌匀即可。
制作提示
两根筷子平放在粉皮两侧,然后刀面平放在筷子上,横切成一张和筷子厚度相等的薄片,以同样方法将整块的凉粉全削成薄片后,再切成细粉条。
健康提示
绿豆和绿豆芽都是清热解毒的凉性食品,用绿豆粉做成的粉皮营养丰富,其中所含的叶酸、铁质和钙质甚至比五谷杂粮还要高。
食谱营养
食物相克