美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:便秘食谱 
工艺: 口味:酸咸味 食用:早餐|中餐|晚餐|佐餐食用。
主料:菠菜250克
调料:25克 2克 酱油5克 香油2克 花椒1克 味精1克 15克
本菜谱的营养成分
101.27
千卡
7.89
3.04
220.66
微克
5.22
1224.73
微克
7343.9
微克
0.11
毫克
0.3
毫克
2.01
毫克
81
毫克
5.77
毫克
185.43
毫克
149.08
毫克
923.11
毫克
1412.19
毫克
60.12
微克
166.97
毫克
9.05
毫克
2.49
毫克
3.05
微克
0.31
毫克
3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐便秘食谱
便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将菠菜洗净后切成段;
2. 生姜去皮后洗净并切成丝;
3. 在锅中加入适量清水置火上烧沸,放入菠菜在沸水中略微焯一下,捞出后沥干水,轻轻挤一挤后装入盘中抖散晾凉;
4. 然后加入姜丝、醋、食盐、酱油、香油、花椒及味精一起拌匀即成。

健康提示
本品具有养血通便之功效,适用于老年性便秘及习惯性便秘患者食用。
食谱营养
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... >> 查看详细介绍
推荐食谱:芝麻拌菠菜 上汤菠菜 更多菜谱
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。