凉拌藿香—可口网

凉拌藿香

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类别：清热去火食谱

感冒食谱

防暑食谱

痢疾食谱

腹泻调理食谱

工艺：拌口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：藿香250克
调料：盐2克味精1克酱油5克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

523.23

千卡

蛋白质

26.93

克

脂肪

17.49

克

碳水化合物

158.53

克

叶酸

0.1

微克

膳食纤维

94.01

克

硫胺素

0.13

毫克

核黄素

1.36

毫克

烟酸

8.84

毫克

维生素C

2.5

毫克

维生素E

3.49

毫克

钙

1094.74

毫克

磷

467.74

毫克

钾

134.67

毫克

钠

1270.44

毫克

碘

0.12

微克

镁

667.91

毫克

铁

18.97

毫克

锌

5.37

毫克

硒

2.85

微克

铜

5.56

毫克

锰

96.57

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.先将藿香鲜嫩叶拾去杂物，用清水洗净，沥干水。
2.把藿香直接放入刚煮沸的水锅内焯一下，捞出，放在清水中洗净，挤干水。
3.将藿香叶切成段，放入盘中，加入精盐、味精、酱油、香油拌匀，即可食用。

健康提示

解表散邪，利湿除风，清热止渴。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]